大學生抑郁教育課程，大學生抑郁教育課程心得體會

大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于大學生抑郁教育課程的問題，于是小編就整理了5個相關介紹大學生抑郁教育課程的解答，讓我們一起看看吧。

如何減輕焦慮和抑郁，真正享受大學生活？

感謝邀請。焦慮和抑郁，在最好的年紀遇上，實在是讓人很可惜的事情。給你幾個建議以供參考：

給自己積極的心理暗示，增強信念。焦慮和抑郁不是不治之癥，不要被嚇到，它是可能恢復的。根據程度會有個相對時間上的過程，不一定要求快，要求穩，這需要花些時間和投入精力。很多人都是帶著焦慮和抑郁工作學習和生活而且還很出色，林肯，丘吉爾，馬丁路德等人都是這種情況下，做出了非凡的業績。

不追求完美，訓練專注力，并將專注力傾注在大學里最重要的事情上，比如學業功課，興趣愛好，研究項目等。尤其是大學生學業問題，必修和選修課程如果被耽擱，反過來還可能會增加焦慮和抑郁的程度。專注力訓練比如舒爾特方格的練習，書法練習等。專注做好一件事再做另件事，多讓自己增加一些成功的體驗，這會讓你大學生活變得豐富多彩。

尋求并配合進行有效的治療。焦慮和抑郁，屬于神經癥問題和情緒障礙問題，要在大學里同樣尋求專業治療的幫助，按照療程遵從治療者要求積極完成，并且堅持下去。因為，心理治療也是一種特殊的學習過程，也需要去思考，去行動，去總結。把這樣的學習當成大學生活的一部分。

在大學交幾個好朋友，取得他們的心理支持。大學生活不能因為自己的焦慮抑郁而放棄正常交往的權利。從好朋友那里，觀察他們的思想和行為，讓自己模仿學習。因為焦慮和抑郁，一個很大的困境是集體歸屬，不能把自己封閉起來，先從小范圍的交往起步。

美好的愿望，加上循序漸進的努力，相信你的大學生活同樣可以精彩。

焦慮和抑郁的形成都是由過去的某些經歷而逐步積累形成的。當一個人有了焦慮和抑郁后他的生活會被影響很大，內心的煩惱和恐懼充實著內心，影響了生活的舒適度。

解鈴還須系鈴人，想要消除它，必先了解它。一心想要消除焦慮只會給它力量，變得更焦慮。當焦慮來臨時，與焦慮成為朋友，放下一直以來的抗拒，去接納它試試，讓焦慮在你的內心徹底釋放。當你在每一次焦慮來臨時都接納它，感受它時，積壓在心里的情緒會漸漸釋放，形成焦慮的原因也會在腦海回溯，最終焦慮的能量會流走，你的心靈也會輕松許多。

大學不是終點，只是人生路上的一個過程而已，不論什么年代，不論在哪里：總有人比我們更優秀 ，從內心里接受并且承認這一事實很重要，我們要做的就是盡量發揮自己的比較優勢：寧做一流廚子不做二流瓦工，盡管瓦工的日工資很高

高中生重度抑郁，上了兩次高一，結果都是重蹈覆轍，停了很久的課，我該怎么辦？

當寵物，陪伴放開來玩。如果在意死活，就別在意成就，先好好活著。家長先放下攀比和期盼，別給孩子負擔，陪伴玩樂，時間會改變一切，玩樂中的愛會給孩子力量希望。可以養個寵物陪伴孩子。

人生很長，暫停一下，可以的。

上學文憑不是唯一出路，會什么做好都能生存。托尼老師啦，美容化妝，跟吃喝玩樂有關的，工程維修工藝制作很多很多。

調整好心里，平時多運動，運動過后出一身汗，人就精神了，就不會一天胡思亂想了，找個陽光開朗積極向上的同學，天天跟他聊天，堅持一段時間，這種事情只可以循序漸進，不可操之過急，改善你的內心，才能改變你的生活。

你這種癥狀還是必須去尋求專業幫助的，你可能不僅僅是抑郁癥，可能還有其他精神心里障礙，都需要去專業治療幫助的。

平時多聽音樂，如果晚上睡不著，回憶起不順心的事，不要去想他，打開手機音樂，戴上耳機，聽一些純音樂，能讓你心情愉悅的音樂， 不要聽那種快節奏刺激的音樂，一直聽到慢慢睡著。

如果你真的學不下去，就試著跟父母溝通，去學點能養活自己的技能，行行出狀元，學精學透一個技能也是一種成就感呢！

抑郁癥的人都是完美主義者，性格比較敏感，容易陷入自責的情緒。不容易認可自己的優秀，總認為自己可以做的更好，對自己太過苛責了。

建議：你要學會和自己的情緒共處，學會自救。愛世界，愛自己 ，愛家人。

當孩子抑郁時家長該如何給孩子心理療傷？

找到讓孩子抑郁的源頭，對癥下藥！所有的抑郁癥都有前因，慢慢累積，然后升級到某個點才爆發的！如果實在找不到原因，多給孩子一點耐心和關愛！多鼓勵孩子，帶孩子去參加一些積極正能量的活動，最最主要的就是給予孩子足夠的安全感！個人認為，缺乏安全感才是抑郁癥最大的誘因！

我是青少年專注力項目河北省首席講師李順弘老師，我來回答您這個問題。

孩子們遇到所謂的抑郁，很大程度上和小時候的缺乏與人溝通有關系。小的時候總是與物體在一起，擺弄玩具等，缺乏與人的共同。

當孩子們到了初中階段，小部分同學開始顯露出抑郁，自閉等，從不和人交流。我們第一部需要做的，就是大量增加她與人的互動，為了更快的讓他與人溝通起來，可以找和他相對很熟悉和信任的人，與他一起互動。這個互動，最大限度的是戶外，多人的更好。當我們看到孩子燦爛的笑臉的時候，就能感受到他的進步了。

河北省青少年專注力訓練營歡迎您。

我是導師，有需要了隨時聯系我。

作為學校的專職心理教師，首先你很關注孩子的情緒狀態，并努力想辦法解決，我覺得你已經很。孩子的這種狀態持續多長時間？如果是小學的，一般跟他半年的經歷有關系，如果是中學，時間要往前推，很多中學生抑郁，都是長時間的情緒積累下來。對于孩子狀態，家長可以從下面思路思考一下：

1，時間和程度，也就是說，孩子情緒低落，興趣減落持續時間多久了？是否有極端想法的出現以及出現的頻率。

2.跟孩子溝通，探尋情緒背后的原因，可這樣說，作為父母這段時間，看到（你對孩子的觀察），我們很擔心，希望你跟爸爸媽媽說說，發生了什么事情？整個過程聽為主，不做評判，不做判斷

3，與孩子協商，解決的方案。一定要告訴孩子，你們會一直陪著他。

能提出此問題和關注此問題的家長首先說是比較明智的家長。他們知曉了抑郁對于孩子來說是一種病，應該給與孩子幫助，這是值得肯定的！

在現實中，有很多家長對于孩子出現的心理問題簡單的歸結為不懂事，逆反情緒重，多疑批評指責的方式粗暴對孩子，往往讓孩子的抑郁癥狀加重，本來能夠通過心理疏導能夠緩解的問題，使孩子最終學業也難以為繼，甚至個別孩子走上絕路！我們縣城近幾個月來發生了三四起跳樓事件，死亡三人，重傷一人，問及僥幸生還的這個孩子，他說活著啥意思，我看他們跳了跟著他們學唄！

可見，心里抑郁是一種不可輕視的疾患，輕則不能正常工作學習，重則危急生命！

如何給孩子療傷呢？

首先帶孩子在心理門診進行評估。實際上，有很多正常人在某一段時期也會表現出心境低落，無精打采，尤其是那種沒有明確目標想人，更容易出現這種癥狀，這是抑郁的情緒。通過規范的評估，如果確診屬于心里抑郁，按照醫生的醫囑，按時吃藥，抑郁癥狀會得到明顯改善。

在吃藥同時，作為家長給孩子創設溫馨的家庭環境，關心孩子，幫助對他進行心理調適，經過幾個月的治療，一般都能走出抑郁困擾。

除此，要給孩子樹立正確目標，合理的心態，遇到挫折應該坦然接受，為了使孩子有良好心態，可以給海賊王買一些傳記，你和他一起讀，共同討論。

總之，孩子得病了，要和孩子同舟共濟，不要讓孩子孤立無援，不要逼迫孩子，什么都沒有身心健康重要，孩子健健康康的快樂成長，比考什么大學要重要的多！

學校開展心理健康教育的基本途徑有哪些？

學校開展心理健康教育的基本途徑如下：

1、開設心理健康教育有關課程；

2、開設心理輔導活動課；

3、在學科教學中滲透心理健康教育的內容；

4、結合班級,團隊活動開展心理健康教育；

5、個別心理輔導或咨詢；

6、小組心理輔導。

擴展資料：

主要內容

我的一個朋友可能是重度抑郁。看著她痛苦的樣子，我很想幫助她，我該怎么辦？

我是陳建，國家注冊心理顧問，二級心理咨詢師。咨詢預約公眾號:心靈魚。

如果覺得身邊的朋友可能得了抑郁癥，該怎么辦？不確切或者片面的回答不僅不能幫助到你和你的朋友，可能反而會加重你的焦慮和對朋友的擔心！

首先來講，正確的識別才是恰當應對的第一要務！所以，首先必須識別到底是不是抑郁癥，是哪種抑郁癥？因為抑郁癥不是只有一個類型，判斷錯誤會加重癥狀。我注意到不少關于抑郁癥的文章，概念不清，只籠統談抑郁癥狀，也不嚴謹區分不同的抑郁癥類別，似乎所有人談論的都是同一種抑郁癥。當然不是！

為此，我專門的抑郁癥做了系統全面的梳理，從一般情緒低落到抑郁癥，共分為四個類別，各個有不同的三大區分標準，包括時間，痛苦程度和功能損害。比如說情緒低落。情緒低落和抑郁癥是兩個截然不同的概念和性質。情緒低落，一般是指因為某一具體現實事件的影響和刺激，產生的焦慮、壓抑、自我否定、心情差，自卑自責，怨天尤人，有的敏感度高的人可能會伴隨淺度的失眠，頭疼，食欲減退等身體不適感，但這并不影響一個人的心理和社會功能。對于一般情緒低落，可以說每個人一生中都會體驗到。只有通過三個標準的評估，再結合抑郁癥的特點，才能準確的判斷。

所以，如果說朋友是重度抑郁，她的表現是什么？多久？有什么樣的影響，等等，這些細節如果沒有評估，就難以提高合適的建議。不當的建議反而是適得其反，比如評估下來可能是另外的情況，這都是有可能的，還是要通過專業的幫助！

你好,看得出你很關心你的朋友,朋友得了病你很緊張,你說朋友得了重度抑郁,我想問下,是去醫院看過的嗎?重度抑郁一般都要配合藥物治療的,一定要引起重視,到正規醫院進行治療,如果你想幫她,就和她多聊聊天,陪伴是很重要的,給她關愛和理解,也是可以幫助她的.

1、動員她或陪她去看精神科醫生或心理門診，確認你所說的“重度抑郁”是一個什么情況？是一個什么類型（詳見我之前的回答《因重度抑郁癥而對什么事情都不感興趣該怎么辦？》https://www.wukong.com/question/6660623478758048007/）

2、如果是精神病性抑郁，只有精神科醫生才有辦法。

3、如果是神經癥性抑郁，在當地尋找適合的心理輔導。

4、如果是反應性抑郁，有條件多陪陪她，度過這段低谷時光。

到此，以上就是小編對于大學生抑郁教育課程的問題就介紹到這了，希望介紹關于大學生抑郁教育課程的5點解答對大家有用。